ଯେତିକି କପ୍ ଚା ’ରଖାଯିବ |,

teacupfuls తెలుగు అర్థానికి ఉదాహరణ:

|ଉପକରଣ|ପାଚିଲା କଦଳୀ ୨ଟା|ମଇଦା ଅଧ କିଲୋ|ଗୁଆଘିଅ ଅଧ କପ|ପାନ ମଧୁରି ୧ ଚାମଚ|ଚିନି ଅଧା କପ|ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ଲୁଣ ଓ ପାଣି ନେବେ|ପ୍ରସ୍ତୁତି|ପ୍ରଥମେ ମଇଦାରେ ଚିନି, ଲୁଣ, ପାନମଧୁରି ଓ ପାଚିଲା କଦଳୀ ମିଶାଇ ଭଲ କରି ଚକଟି ଦେବେ।

| ଉପାଦାନ |୧ ଲିଟର କ୍ଷୀର|୧/୨ କପ ବସୁମତୀ ଚାଉଳ|୩/୪ କପ ଖୁଆ|୧ କପ ଚିନି|କିଛି କାଜୁ|କିଛି କିସମିସ|ଗୁଜୁରାତି ଗୁଣ୍ଡ|ଗୁଆ ଘିଅ ୨ ଚାମଚ|ମିଲ୍କ ମେଡ|ପାଣି| ପ୍ରଣାଳୀ |ପ୍ରଥମେ ହାଣ୍ଡିରେ ଗୁଆ ଘିଅ ପକାଇ ଗରମ କରି ଦିଅନ୍ତୁ,ସେଥିରେ ଗୁଜୁରାତି ଗୁଣ୍ଡ ଓ ଭେଦା ଚାଉଳ ପକାଇ ୧୦ରୁ ୧୨ ମିନିଟ ଭଲ ଭାବେ ଘାଣ୍ଟି ଦିଅନ୍ତୁ ।

| ଉପାଦାନ |୨୫୦ ଗ୍ରାମ ମ‌ଇଦା|ଅଧ ଚାମଚ କଳା ଜିରା|ଲୁଣ (ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ)|ତେଲ (ଦରକାର ଅନୁସାରେ)| ତିଆରି ପ୍ରଣାଳୀ |ମ‌ଇଦା, କଳା ଜିରା ଓ ଲୁଣ ଆଦିକୁ ଗୋଳାଇ ରୁଟି ଗୁଳା ପରି ଗୁଳା ମାନ ତିଆରି କରି କେଇ ମିନିଟ ରଖାଯାଏ ।

|ସାମଗ୍ରୀ|ମାଛ ୫୦୦ ଗ୍ରାମ୍|ଲଙ୍କା ୪ ଗୋଟି|ଅଦା|ଧନିଆ ପତ୍ର|ବେସନ ୨ ଚାମଚ|ଲଙ୍କାଗୁଣ୍ଡ|୧ଟି ବଡ଼ ପିଆଜ|ଅଦା ରସୁଣ ପେସ୍ଟ୍|ଚାଉଳ ଅଟା|ଜିରା ୧ ଚାମଚ|ହଳଦୀ ୧ ଚାମଚ|ଲେମ୍ବୁ ରସ|ଲୁଣ ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ|ତେଲ| ତିଆରି ପ୍ରଣାଳୀ |ପ୍ରଥମେ ମାଛକୁ ଭଲକରି ସଫାକରି ସେଥିରେ ଲୁଣ, ହଳଦୀ ପକାଇ ଭଲକରି ମିଶାଇ ରଖିଦିଅନ୍ତୁ ।

|ସାମଗ୍ରୀ|ଆବଶ୍ୟକ ସାମଗ୍ରୀ.|ଚିଙ୍ଗୁଡି ୧ କେଜି|ପିଆଜ ୨ ଗୋଟି କଟା କିମ୍ବା ପେସ୍ଟ୍|ରସୁଣ ୮ ଗୋଟି|ଜିରା ଅଧା ଚାମଚ|ଲଙ୍କା ୮ ଗୋଟି|ନଡିଆ କ୍ଷୀର ୧ କପ୍|ରାଇ ପେସ୍ଟ ୨ ଚାମଚ|ହଳଦୀ ୧ ଚାମଚ|ଲୁଣ ସ୍ୱାଦ ଅନୁସାରେ|ସୋରିଷ ତେଲ| ତିଆରି ପ୍ରଣାଳୀ |ପ୍ରଥମେ ଚିଙ୍ଗୁଡିରେ ହଳଦୀ, ଲୁଣ ଓ ଅଳ୍ପ ସୋରିଷ ତେଲ ଦେଇ ଭଲକରି ମିଶାନ୍ତୁ ।

|ଉପକରଣ|ବାସୁମତି ଅରୁଆ ଚାଉଳ ଅଧ କିଲୋ|ଗୁଆଘିଅ ୫୦ ଗ୍ରାମ|ଲେମ୍ବୁରସ ୪ ଚାମଚ|ଲୁଣ ୧ ଚାମଚ ଓ ଆବଶ୍ୟକ ଅନୁସାରେ ପାଣି ନେବେ|ପ୍ରସ୍ତୁତି|ପ୍ରଥମ କାମ ହେଉଛି ଅରୁଆ ଚାଉଳକୁ ବାଛି ପରିଷ୍କାର କରିଦିଅନ୍ତୁ ।

| ଉପାଦାନ |ବାସୁମତୀ ଅରୁଆ ଚାଉଳ ୨ କପ୍|ମୁଗଡାଲି ଅଧ କପ୍|ଫୁଲ କୋବି ଫାଳେ|କଞ୍ଚା ମଟର ଛଅ ଚାମଚ|ଆଳୁ ଦୁଇଟି|ଜିରା ୧ ଚାମଚ|ଗୋଲ ମରିଚ ୧୦ଟି|ଡାଲଚିନି୧ଇଞ୍ଚ|ଲବଙ୍ଗ ୫ଟି|ତେଜ ପତ୍ର ୪ଟି|ଲୁଣ,|ଗୁଆଘିଅ ୨ ଚାମଚ ଓ|ପାଣି ଆବଶ୍ୟକ ମୁତାବକ।

|ଛେନା - ୪୦୦ ଗ୍ରାମ|ଚିନି - ଦୁଇ କପ|ଅଟା - ଦୁଇ ଚାମଚ|ଅଳେଇଚ ଗୁଣ୍ଡ - ଅଧ ଚାମଚ|ଶୁଦ୍ଧ ଦେଶୀ ଘିଅ - ୫୦୦ ମିଲିଲିଟର|ସାଧାରଣତଃ ଏହାସବୁଥିରେ ଏହା ହୋଇଥାଏ ।

ପ୍ରତିଦିନ ୧ ଚାମଚ୍ ମହୁ ଖାଇବାଦ୍ୱାରା ଶରୀରରେ ଉତ୍ପନ୍ନ୍ ହେଉଥିବା ଚର୍ବି କମିବା ସହିତ ସ୍ନାୟୁଗତ ଦୁର୍ବଳତା ହ୍ରାସହୁଏ ଏବଂ ଇନ୍‌ସୁଲିନ୍ କ୍ଷରଣ ହେବାର ସମ୍ଭାବନ ବୃଦ୍ଧି ପାଏ।

ଏକ ଚାମଚ ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇଥର ଖାଇବା ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଏ ।

ବୁନ୍ଦିଆକୁ ଦୁଧରେ ଚାମଚ ସାହାଯ୍ୟରେ ଚାପି ଚାପି ଦିଅନ୍ତୁ।

|ସାଧାରଣତଃ ଋତୁସ୍ରାବ ପରିମାଣ ୩୫ ମିଲି.ଲି (ବଡ଼ ଚା ଚାମଚରେ ୨.୪ ଚାମଚ) ହୋଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ୧୦ରୁ ୮୦ ମିଲି.ଲି ପରିମାଣକୁ ନର୍ମାଲ ବା ସାଧାରଣ ବୋଲି ଧରାଯାଏ ।